small group training: maximaal 8 personen per les
In de Combi Pilates-Yogales worden de voordelen van Pilates en Yoga samengebracht. Je komt meer in balans door beweging!
De Combi Pilates-Yogales steunt op drie pijlers:
- Core-stability training vanuit de zienswijze van Pilates en de huidige wetenschappelijke inzichten op het gebied van effectieve core-trainingen
- Een naar de westerse mens toegespitste vorm van Yoga, bestaande uit vloeiende bewegingen en ontspanningstechnieken
- Beweging en training om je lichaam, spieren en lichaamshouding, ademhaling en ‘automatische’ spierspanningen te leren kennen
Onderdelen van de les zijn muziek, als middel om tot stilte maar ook al middel om tot beweging te komen, plezier, ontspanning om tot inspanning te komen en inspanning om tot ontspanning te komen. Daarnaast leer je om te focussen en je denken in te zetten om zo effectief mogelijk te leren trainen. Focussen helpt om te ontspannen. Het spreekt andere gebieden in de hersenen aan waardoor het dagelijks 'gangbare' denken een uurtje rust krijgt en kan opladen.
Yoga, zoals onderwezen in de traditie, heeft maar één doel en dat is het tot rust brengen van je gedachten. Om dit te kunnen bereiken hebben wij lichaamsbeweging, de juiste ademhaling en ontspanningstechnieken nodig. Lichaamsbeweging door middel van oefeningen helpt je om het lichaam sterk, soepel en schoon te houden. Een schoon lichaam helpt je gedachten om tot rust te komen.
Pilates-Yogalessen zijn toegankelijk voor iedereen en kunnen tevens een waardevolle aanvulling bieden naast de training die je al doet. Je leert spelenderwijs jezelf beter kennen, je komt meer in balans en leert te ontspanning tijdens inspanning.
Combi Pilates-Yoga:
Kracht en souplesse vormen naar verloop van tijd en 'normaal' gevoel.
