Small group Beweegcoaching: maximaal 6 personen 

Oefeningen voor het hele lichaam met oefeningen uitgevoerd op de mat, gebaseerd op Pilates-principes maar dan iets vrijer en op een heerlijk muziekje.

Spierkracht, spierconditie, (spier)balans, lenigheid en coördinatie. Training van spierketens om weer adequate patronen te ontwikkelen en tegenwicht te bieden in ons Westerse, vaak te veel zittende, bestaan.  

We maken in deze les gebruik van kleine zeer efficiënte materialen om je lijf weer uit te dagen om in balans te komen, zoals bijvoorbeeld: TRX, Bosu, Freeformboard, foamrollers, dynabanden en natuurlijk het eigen lichaamsgewicht. Door de unieke oefeningen train je de dieper liggende spieren, waarmee alle andere spieren van het lichaam in verbinding staan. Door regelmatige training kan in vrij korte tijd al een behoorlijk resultaat behaalt worden door efficiëntere samenwerking tussen spieren onderling. 

Iedereen kan op zijn/haar niveau deelnemen aan deze les. Binnen alle lessen wordt gedifferentieerd waardoor je altijd een stapje meer of minder kan doen. Aandacht en respect voor eigen grenzen, rekening houden met eventuele beperkingen en benutting van alle mogelijkheden staat bovenaan. We trainen in zeer kleine groepen, onder begeleiding van  deskundige professionals die hun vak verstaan, hierdoor train je altijd op je eigen niveau en is er ruimte voor individuele aanpassingen.

Mat Training:

Je bent zoals je traint......op de mat gebeurt het!