Skip to main content
  • Pilates En Zo Core Power 4
  • Pilates En Zo Core Power 5
  • Pilates En Zo Pilates 3

CesarFit

‘We moeten rennen, springen, vliegen, opstaan en weer doorgaan’. We bewegen de hele dag door zonder erbij stil te staan hoe we dat doen.

Iedereen doet het op zijn eigen manier en ontwikkelt zijn eigen bewegingsgewoonten. Maar niet al die gewoonten zijn goed voor het lichaam. Bewegen gaat pas goed als de spieren optimaal samenwerken en de gewrichten op de juiste manier worden belast. Hierdoor neemt de kans op blessures en klachten af.

CesarFit is gebaseerd op de paramedische behandelmethode oefentherapie Cesar, ook wel bewegingsleer Cesar genoemd. De methode dankt haar naam aan de grondlegster Marie Cesar (1894-1975). In 1937 begon Marie Cesar leerlingen, volgens haar eigen visie, op te leiden tot bewegingsleraressen. Marie Cesar ging ervan uit dat je bewegingspatronen en bewegingen kunt veranderen door nieuwe bewegingen aan te leren.

Door middel van veel herhalen, variëren en het invoegen van de nieuw geleerde beweging in grotere bewegingsgehelen kan men het geleerde intrainen en eigen worden. Uitgangspunt is een goede coördinatie en een economisch spiergebruik, een natuurlijke en ritmische wijze van bewegen.

CesarFit, een totaalpakket

Op een verantwoorde en leuke manier ga je trainen in groepen van maximaal 6 personen. Door het werken in kleine groepen is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht. In de lessen werk je aan een totaalpakket: conditie, houding en beweging, spierkracht, beweeglijkheid van gewrichten, coördinatie, ontspanning en ademhaling. We passen de lessen altijd aan op jouw instapniveau. 

De oefenmaterialen zijn o.a. balkussens, (enkel-)gewichten, dynabands, tubings, oefenballen, TRX, etc. Daarbij is het van belang dat je leert om de praktische adviezen te koppelen aan je dagelijkse bezigheden, zoals een juiste tiltechniek of zithouding. Je ervaart dat je sterker, fitter en meer in balans bent. Kortom, met CesarFit haal je meer uit je sport dan sport alleen!

 

Aangesloten bij

NIBIG: registratienummer 529147
Lees hier meer over in ons reglement.

Kledingadvies

  • Makkelijk zittende kleding
  • Pilates: (antislip)sokken
  • Core-Power & CesarFit: sportschoenen met non-marking zool
  • Handdoek voor op matje
  • Bidon met water
  • Bezoekadres

  • Koningsweg 27 6655 AA Puiflijk
  • Gemeente Druten / Maas & Waal

E-mail

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Telefoon

06 - 50 28 27 56

 

Pilates & zo
Koningsweg 27 6655 AA Puiflijk
Gemeente Druten / Maas & Waal

Privacyreglement - Cookieverklaring - Reglement - KvK 30273668  - BTW-nr. NL001914584B91
Copyright © 2023 Pilates & zo • co-productie: Pilates & zo + Brainy Branding • merchandise linkssitemap