Small group Beweegcoaching: maximaal 8 personen
Restorative Pilates is een methode waarbij naar complete diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning, herstel en heling wordt toegewerkt.
Vooral in de drukte van het huidige bestaan is Restorative Pilates een hele fijne manier om te ont-stressen, het denken tot rust te laten komen, je zenuwstelsel te kalmeren en je lijf te helen. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kunnen lichaam en geest zich op verschillende vlakken compleet ontspannen en herstellen.
Ontspan, bevorder, herstel & vernieuw.
Restorative Pilates is een zeer milde en herstellende bewegingsvorm waarin je leert effectief te bewegen en te ontspannen binnen de mogelijkheden die er voor jou op dit moment zijn. Met zachte oefeningen die wat langer aangehouden worden, werken we o.a. op het zenuwstelsel en het bindweefsel en bevorderen we het zelfhelende vermogen en de 'ruststand'.
Mildheid..
Soms is nodig en belangrijk om, naast training, ook los te leren laten en diep te leren ontspannen. In de Restorative Pilateslessen is er veel ruimte en aandacht voor ontspanning en mildheid ten aanzien van je klachten en mogelijke beperkingen. Hierdoor ontstaat er ruimte voor groei en versterking.
Voor wie is Restorative Pilates?
- Als je wilt opladen, herstellen en ontspannen
- Als de drempel om te bewegen op dit moment erg hoog is
- Als je herstellende bent
- Als je behoefte hebt aan ontspanning
- Als je veel in je hoofd zit en weer bewust contact wil maken met het lichaam
- Als je veel drukte om je heen hebt en behoefte hebt aan rust, aandacht en zachtheid
- Als je worstelt met fysieke klachten en moeite hebt deze te accepteren
- Als je rustig met trainen wilt of moet starten
Restorative Pilates:
Neem de tijd om het lichaam en het denken te ont-stressen en het lichaam in ontspanning te versterken.
Veel mensen denken dat ze aan het ontspannen zijn wanneer ze neerploffen op een stoel met een kop koffie, de krant lezen, de tv aanzetten of op vakantie gaan. Toch komt je systeem hierbij niet helemaal tot rust, het zijn slechts afleidingen. Je brein wordt namelijk nog steeds geprikkeld door alles wat er om je heen gebeurt. Echte ontspanning bevindt zich pas ver daarachter.
Naast Pilates zetten we in deze les ook Yoga Nidra als ontspanning in.
EXTRA INFORMATIE BEOEFENING YOGA NIDRA
